{"id":1260,"date":"2024-01-19T18:20:51","date_gmt":"2024-01-19T18:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/?p=1260"},"modified":"2024-01-19T18:20:54","modified_gmt":"2024-01-19T18:20:54","slug":"9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones\/","title":{"rendered":"9 H\u00e1bitos saludables para el cuidado de los ri\u00f1ones"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">\u00bfQuieres saber c\u00f3mo cuidar mejor tus ri\u00f1ones? Entonces debes adoptar algunos h\u00e1bitos saludables&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las enfermedades renales suelen presentarse debido a los malos h\u00e1bitos que las personas llevan. Para poder brindarle el mejor cuidado y hacer que se restablezca su buen funcionamiento, hay que tomar una serie de medidas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, si tienes inter\u00e9s en conocer m\u00e1s acerca de este tema, entonces te invitamos a que leas esta lista de h\u00e1bitos saludables para el cuidado de tus ri\u00f1ones.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Factores de riesgos m\u00e1s comunes de una enfermedad renal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por lo general, se presentan en las siguientes circunstancias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obesidad<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertensi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Por fumar<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes de enfermedad renal en la familia<\/li>\n\n\n\n<li>Tener m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/li>\n\n\n\n<li>Ser de etnia africana, asi\u00e1tico, hispano o nativo americano<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si la persona presenta uno o m\u00e1s factores de riesgo, podr\u00eda aumentar la posibilidad de desarrollar una enfermedad renal.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Buenos h\u00e1bitos para el buen funcionamiento de los ri\u00f1ones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para que tus ri\u00f1ones se mantengan sanos y funcionen correctamente, debes aplicar estos h\u00e1bitos y hacerlos parte de tu vida diaria:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>No fumes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si eres de las personas que son adictas al cigarrillo, podr\u00edas sufrir alguna enfermedad renal, puesto que este mal h\u00e1bito reduce el flujo sangu\u00edneo y evita que llegue sangre suficiente a tus ri\u00f1ones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al no recibir la cantidad de sangre necesaria, dejan de funcionar correctamente. De igual forma, fumar cigarrillos aumenta las probabilidades de desarrollar c\u00e1ncer de ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-hacer-ejercicios.png\" alt=\"9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-ri\u00f1ones-hacer ejercicios-lafloridaseinforma.com\" class=\"wp-image-1262\" srcset=\"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-hacer-ejercicios.png 1000w, https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-hacer-ejercicios-300x150.png 300w, https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-hacer-ejercicios-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Haz ejercicios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Llevar una vida activa con ejercicios f\u00edsicos y estar en forma es importante para la salud en general, pero, en especial para los ri\u00f1ones. Esto se debe a que las actividades f\u00edsicas ayudan a disminuir la presi\u00f3n arterial, lo cual es un factor de riesgo com\u00fan en las enfermedades renales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mantener un peso saludable<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En las personas que tienen sobrepeso, los ri\u00f1ones trabajan el doble, para poder compensar la masa corporal adicional. Por lo tanto, los ri\u00f1ones van a necesitar hacer m\u00e1s esfuerzo para poder filtrar los desechos y administrar las dem\u00e1s funciones del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Disminuye el consumo de sal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si reduces el consumo de sal, tambi\u00e9n se disminuyen los factores de que puedas sufrir de una enfermedad en los ri\u00f1ones. Para ello, debes evitar comer alimentos procesados, pues estos son altos en sal y sodio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-control-de-azucar-en-sangre.png\" alt=\"9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-ri\u00f1ones-control de-azucar-en-sangre-lafloridaseinforma.com\" class=\"wp-image-1263\" srcset=\"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-control-de-azucar-en-sangre.png 1000w, https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-control-de-azucar-en-sangre-300x150.png 300w, https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-control-de-azucar-en-sangre-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mant\u00e9n un control del az\u00facar en la sangre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando hay niveles altos de az\u00facar en la sangre, se pueden provocar da\u00f1os en los vasos sangu\u00edneos de los ri\u00f1ones, lo cual har\u00e1 que no cumplan bien su funci\u00f3n. Por ello, es recomendable que trates de mantener el az\u00facar en la sangre en un nivel saludable. Con un gluc\u00f3metro puedes medir tus niveles de glucosa en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Toma suficiente agua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La hidrataci\u00f3n es un factor muy importante para el buen funcionamiento de este \u00f3rgano, ya que ayuda a su correcto funcionamiento y elimina la sal y otras toxinas del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tampoco es recomendable beber cantidades excesivas de agua, lo mejor ser\u00e1 ir aumentando su consumo ligeramente durante el d\u00eda. Lo m\u00e1s ideal es que sean al menos 8 vasos diarios.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-revisa-tus-rinones.png\" alt=\"9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-ri\u00f1ones-revisa-tus-ri\u00f1ones-lafloridaseinforma.com\" class=\"wp-image-1264\" srcset=\"https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-revisa-tus-rinones.png 1000w, https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-revisa-tus-rinones-300x150.png 300w, https:\/\/lafloridaseinforma.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/9-habitos-saludables-para-el-cuidado-de-los-rinones-revisa-tus-rinones-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Revisa el estado de tus ri\u00f1ones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Procura hacer una revisi\u00f3n peri\u00f3dica de tus ri\u00f1ones. Hay dos maneras de hacerlo, una de ellas es la prueba de orina, la cual determinar\u00e1 los tipos de prote\u00ednas y alb\u00famina presente en la orina. Algunos tipos de ella pueden indicar la presencia de una enfermedad renal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, con un an\u00e1lisis de sangre se puede determinar la cantidad de desechos que puedan estar en tu sangre y saber si tus ri\u00f1ones est\u00e1n trabajando correctamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Revisa tus antecedentes familiares<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Existen algunas enfermedades renales que son hereditarias. En el caso de la hipertensi\u00f3n y la diabetes, tienen tendencia a contener un componente gen\u00e9tico. Por ello, te recomendamos que hables con los integrantes de tu familia acerca de las afecciones que tengan para determinar si existe alg\u00fan riesgo de problemas renales, tales como, enfermedad renal o infecciones renales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuidado con los medicamentos que consumes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si hay un \u00f3rgano del cuerpo que es responsable de eliminar las drogas es justamente los ri\u00f1ones. Cuando alguien toma demasiados analg\u00e9sicos por per\u00edodos de tiempo muy prolongados, puede terminar por ocasionar da\u00f1os a los mismos. Los m\u00e1s perjudiciales son los antiinflamatorios no esteroideos. Otros que causan da\u00f1o renal son las toxinas, pesticidas y sustancias ilegales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo cuidar mejor tus ri\u00f1ones? 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