Si buscas mejorar tu calidad de vida, debes elegir actividades y tendencias actuales que te ayuden a tener una mejor salud
En la actualidad, en Florida se ha venido incrementando un auge en el despertar de la conciencia en relación con el bienestar y la salud. Todo ello ha tenido un gran impulso como una consecuencia de diversos factores, entre los que se incluye, el estilo de vida tan activo que hoy en día tienen sus residentes, el clima tropical, entre otros.
Pues bien, para empezar este post debemos aclarar que hay ciertas actividades que pueden mejorar tu bienestar y salud, y que ahora mismo son muy populares entre los residentes de Florida. ¿Has oído hablar de ello? ¿Te gustaría conocer más y elegir el que más te guste?
Novedades y actividades populares en Florida
Ahora te vamos a mencionar cada una de las actividades que puedes llegar a realizar en base a tus gustos y necesidades:
Yoga: Un estilo de vida para los floridenses
A pesar de que el Yoga es una práctica milenaria, recientemente se ha hecho cada vez más popular entre los residentes de Florida, debido a los múltiples beneficios que aporta a la salud física, mental y espiritual.
En Miami, Orlando y Tampa, se ha venido incrementando los lugares en los que imparten clases de Yoga en todos los niveles, tanto para principiantes como para los más avanzados.
Otro aspecto que hace propicia esta práctica es el cálido clima y las playas paradisíacas que son ideales para hacer Yoga al aire libre. De esta manera los participantes tienen un contacto directo con la naturaleza.
Beneficios de practicar Yoga
- Reduce el estrés: al ayudar a reducir al máximo los niveles de cortisol, hormona causante del estrés y en su lugar, brinda una sensación de tranquilidad y relajación.
- Aporta flexibilidad y fuerza física: con las posturas de Yoga, se logra fortalecer los músculos y también se mejora la flexibilidad, sin importar la edad que tengas.
- Mantiene la conexión entre la mente y el cuerpo: lo que se conoce mindfulness, se refiere a la concentración y atención, lo cual permite una conexión consigo mismo y, por ende, mejorar el bienestar emocional.
Grupos de Running
Los residentes de las ciudades floridenses como lo son Jacksonville, Fort Lauderdale y Sarasota, disponen de amplias opciones de grupos de running, otra de las tendencias que están muy marcadas en la actualidad.
Con esta actividad, no solamente sirve para mantenerse en forma, sino que además, permite socializar y hacer una gran comunidad. Estos grupos se encargan de organizar maratones, carreras regulares y hasta eventos benéficos.
Beneficios de hacer Running
- Buena salud cardiovascular: al ser una actividad de carreras, fortalece el corazón y por lo tanto, mejora la circulación de la sangre, reduciendo de este modo que se presenten enfermedades cardíacas.
- Pérdida de peso: al hacer cardio, estarás quemando más cantidad de calorías y así podrás mantener un peso ideal y saludable.
- Aporta bienestar mental: con la liberación de endorfinas, mejor conocida como la “hormona de la felicidad”, se puede reducir en gran medida la ansiedad y así subir el ánimo.
Las dietas más populares de Florida: Una opción a una vida saludable
La diversidad cultural que hay en Florida es muy amplia y además, cuenta con una amplia variedad de alimentos frescos, que han propiciado la inclusión de algunas dietas en particular que se han vuelto muy populares en los últimos años.
Destacamos la dieta mediterránea (basada en plantas) y la dieta cetogénica (dieta Keto), las cuales ayudan a la buena salud y el bienestar de los residentes de Florida.
¿Cómo es la Dieta Mediterránea?
Está enfocada, principalmente, en el consumo de alimentos frescos, como lo son frutas, verduras, pescados, aceite de oliva, granos, entre otros. La mayoría de los floridenses eligen adoptar una dieta mediterránea debido a sus grandes beneficios, ya que, favorece la salud del corazón, al reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.
¿Cómo es la Dieta de Plantas (Plant-Based)?
La popularidad de esta dieta ha venido creciendo últimamente entre los residentes de Florida, quienes se han estado inclinando hacia un estilo de vida y dieta vegetarianas o veganas, como parte de su preocupación por los problemas ambientales y de salud que algunos viven.
En cuanto a los beneficios que ofrece este tipo de alimentación, se ha demostrado que mejora la digestión, ayuda a controlar el colesterol y promueve la pérdida de peso.
¿Cómo es la Dieta Keto?
Esta dieta está especialmente enfocada en las grasas saludables, por lo tanto, es alta en grasas y baja en carbohidratos. Es muy famosa desde hace algunos años gracias a su gran efectividad en la pérdida de peso y el control de los niveles de azúcar en la sangre.
Es tanta la popularidad de esta dieta, que en Florida se ha dado apertura a varios restaurantes y servicios de entrega de este tipo de comida.
Entre los beneficios que ofrece este estilo de alimentación está:
- Reduce el apetito
- Pérdida de peso en corto tiempo
- Reducción de la grasa abdominal
- Baja los triglicéridos rápidamente
La dieta incluye un pan conocido como “pan keto”, el cual es elaborado con ingredientes muy bajos en carbohidratos y alto en grasas saludables, como por ejemplo, harina de coco, harina de almendra, huevos, aceite de coco o mantequilla, y en algunos casos, se añade semillas de lino o chía.
El pan cetogénico se puede acompañar con estos alimentos:
- Aguacate
- Huevos pochados o revueltos
- Tomates, espinacas o quesos
- Mantequilla de almendras o de maní
- Salmón y eneldo
- Tomate y pesto
- Jamón, queso y verduras frescas
Como verás, el resultado de cualquiera de las novedades y actividades populares en Florida es el mismo, tener el compromiso único de adoptar un estilo de vida saludable. Tanto el Yoga, como los Grupos de Running y las dietas en tendencia, no solamente mejoran la salud física, sino también, la salud mental y el bienestar en general. Y todo ello le queda muy bien a este estado, por su maravilloso sol y clima durante casi todo el año, permitiendo así, que los residentes se puedan dedicar al 100% con cualquiera de ellas.
